Счастливый человек – здоровый человек

Апрель 05 12:52 2016

Счастливый человекздоровый человек. Тождественность этих высказываний уже ни у кого не вызывает сомнений. Тысячи проведенных исследований доказывают, что счастливый человек практически не подвержен простудным и инфекционным заболеваниям, он никогда не жалуется на плохую память и отсутствие хорошего настроения, проблемы с сердцем ему не знакомы. А вы являетесь счастливым человеком? Проверьте себя, соблюдение этих простых правил заметно улучшит вашу насыщенную жизнь, и вы действительно станете счастливым.

Перейди на правильный режим питания

Мы то, что мы едим. Вот почему очень важно уделять пристальное внимание продуктам, которые ежедневно присутствуют в нашем рационе. Ешьте больше морепродуктов, свежих овощей и фруктов. Не стоит совсем игнорировать мучное и сладкое, иногда можно порадовать себя небольшим кусочком шоколада или маленьким пирожным.

Не создавай себе денежного кумира

По словам американского профессора экономики Ричарда Истерлина, чем больше уровень дохода, тем меньше степень удовлетворенности от имеющегося. Окружи себя теми вещами и создай вокруг себя ту обстановку, которая сделает тебя счастливым и умиротворенным здесь и сейчас. Не стоит продавать себя в рабство «денежному королю» – он этого не оценит.

Цени и оберегай настоящих друзей

Не пренебрегай дружбой, настоящие друзья ценятся на вес золота. Если долго не звонил – позвони, не было времени написать письмо – прямо сейчас сделай это, давно не виделись – есть повод устроить дружеские посиделки. Настоящая дружба подобна пламени: если его постоянно поддерживать, оно никогда не погаснет.

Занимайся спортом

Делай интенсивную зарядку хотя бы 10-15 минут в день, любишь бегать – не отказывай себе в этом удовольствии: утренняя пробежка бодрит и заряжает позитивной энергией на весь день; на «ты» с велосипедом – тогда смело покоряй самые крутые подъемы в парке; водишь дружбу с роликовыми коньками – попутного ветра на роллердроме. Главное, не сидеть на месте.

Окружи себя светом

Твое хорошее настроение не хочет утром просыпаться? Возможно, цикл сна немного нарушен. Попробуй наслаждаться чашкой своего любимого напитка сидя на светлом подоконнике. А если за окошком сумеречно, освети пространство лампами дневного света.

Не ставь себе чересчур жестких временных рамок

Не все в твоей жизни, а уже, тем более, в работе, зависит исключительно от тебя. Огромное количество факторов могут повлиять на твои действия. Тот, кто жестко ограничивает себя по времени, меньше удовлетворен сделанной работой, чем тот, который реально оценивает ситуацию и дает себе возможность немного сдвинуть временной срок. Любые ограничения уменьшают твою креативность и увеличивают стандартность мышления.

Живи здесь и сейчас

Не зацикливайся на мелких неприятностях: угрюмом прохожем, случайно или специально толкнувшем тебя; неприветливом продавце, подарившем тебе мрачную ухмылку; водителе автомобиля, гудком поторопившем тебя на переходе. Обращай внимание на то, как неповторим и нов наступивший день, сколько приятных моментов он может тебе подарить. В твоих силах прожить его абсолютно счастливым человеком.

Дари улыбку

Не знаешь, как поднять себе настроение – подойди к зеркалу и улыбнись. В самой сложной ситуации разряди обстановку улыбкой, не можешь заставить себя это сделать – подумай о чем-нибудь приятном или вспомни смешную ситуацию: улыбка не заставит себя долго ждать. Доброжелательный настрой, подкрепленный искренней улыбкой, обезоружит любого оппонента.

Хочется – танцуй

Если в движении – жизнь, то в танце – счастливая жизнь. Не отказывай себе в этом удовольствии. Не обязательно заниматься танцами профессионально, быстрые ритмичные движения под приятную мелодичную музыку помогут избавиться от ненужных переживаний, повысят настроение, улучшат и физическое, и эмоциональное самочувствие.

Дружи с фруктами

Как можно чаще устраивай себе фруктовые перекусы. Фрукты – кладезь жизненно важных для человека витаминов и минералов. Доказано, что витамин С в разы увеличивает сопротивляемость организма к различного вида простудным заболеваниям, повышает настроение, создает позитивный настрой

Не лишай себя возможности мыслями создавать будущее

Ты можешь все – стоит только это представить. Попробуй детально описать свою жизнь через пять-десять лет. Нарисуй, создай коллаж своей будущей жизни. Кем ты себя видишь? Чего достиг? Кто тебя окружает? Где живешь? Твои мысли обязательно достигнут нужного адресата – надо только сильно в это верить и как можно реальнее ощущать, как будто все это уже с тобой произошло. Только не сиди на месте, реализовывай свои желания.

  Категории: