Полезный рецепт напитка, восстанавливающего и нормализующего сон

Январь 21 20:49 2017

Глубокий сон способствует правильному функционированию мозга, а также ускоряет детский рост. Хороший глубокий сон имеет важное значение для здоровья. Он будет защищать ваше психическое и физическое состояние и обеспечит качество жизни.

Многие не придают должного значения отдыху и сну, а зря. Это не менее важный элемент здорового образа жизни, чем питание или физическая активность.

Крепкий сон — необходимое условие здорового образа жизни

Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым.Сон физиологически необходим человеку и является важным условием душевного и физического здоровья.

Постоянное недосыпание серьезная угроза для вашего здоровья. Это влияет на способность человека думать, работать, учиться и общаться.

От качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как мы отдохнем ночью зависит то, как мы сможем продуктивно функционировать днем. Здоровый глубокий сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.

Напиток, приготовленный из банана с корицей поможет восстановить глубокий сон. Он поможет восстановить глубокий сон и благотворно повлиять на ваше здоровье. Этот напиток следует принимать за час до сна.

Банан содержит аминокислоту, известную как триптофан, которая повышает уровень серотонина, улучшающего качество сна. Именно поэтому банан эффективен при бессоннице. Он также может улучшить настроение. Бананы богаты минералами, такими как магний, железо и кальций.

Корица богата эфирными маслами, такими как эвгенол и фенилпропаноиды (химическими соединениями, ответственными за аромат корицы). Это идеальный ингредиент для этого рецепта, корица поможет вам расслабиться, улучшить кровообращение и пищеварение.

Ингредиенты:

1 банан
1 л. воды
½ столовой ложки корицы
Приготовление:

Кипятим воду в маленьком посуде и добавляем нарезанный банан. Варим, подготовленную смесь в течение приблизительно 10 минут, затем процеживаем его в чашку. Добавить щепотку корицы по вкусу. Пить этот полезный напиток нужно за час перед сном.

Проблемы со сном могут быть вызвано тревогой, нездоровым питанием или образом жизни. Вам может помочь снотворное, но это не панацея для решения проблемы. Необходимо стараться есть здоровую пищу, уменьшить стресс, больше тренироваться и использовать различные методики, которые помогут вашему мозгу и телу расслабиться.

Есть возможность подписаться на наши Полезные статьи.

Сфера жизни #Здоровье_и_Внешность #Здоровье #ЗдоровоеПитание #ЗдоровыйСон #Проект_СЧАСТЬЕ